Você sabe quais alimentos são ricos em vitamina D?
Muita gente não sabe, mas alimentos como salmão, ovo e atum são fontes de vitamina D.
Acontece que, mesmo quando ingeridos regularmente, esses alimentos não suprem toda a necessidade do corpo humano. Para isso, nada como o sol na pele!
A Sociedade Brasileira de Dermatologia incentiva a exposição solar de 5 a 10 minutos todos os dias. Cuidado para não exagerar e expor partes sensíveis da pele ao sol, dê preferência para pernas, costas, barriga, ou ainda palmas e plantas das mãos e pés, respectivamente.
Lembre-se que essa vitamina é essencial para a saúde dos ossos e manutenção de muitos órgãos!
